피부는 우리 몸의 거울입니다. 화장품만 바른다고 피부가 좋아지지는 않습니다. 좋은 식습관과 꾸준한 피부 관리 루틴이 함께해야 진짜 건강한 피부를 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 피부 속부터 겉까지 건강하게 만드는 실전 팁을 알려드립니다.1. 피부에 좋은 식습관물 자주 마시기: 하루 1.5~2L의 수분 섭취는 피부 보습에 직접적으로 도움을 줍니다.항산화 식품 섭취: 블루베리, 브로콜리, 토마토는 피부 노화를 막아줍니다.오메가-3 섭취: 연어, 아보카도, 견과류 등은 피부 장벽을 강화시켜줍니다.가공식품·당분 줄이기: 피지 분비와 여드름 발생을 유발할 수 있습니다.2. 아침 피부 관리 루틴순한 클렌저로 세안: 자극 없는 세안이 기본입니다.수분 토너 → 에센스 → 수분크림: 가볍고 촉촉한 기초 케어자외선 차단..